鼻塞、流鼻水、嗅覺失常：鼻病與肺部健康的保健指南
鼻子是人體呼吸系統的第一道防線。當我們出現 鼻塞、流鼻水、嗅覺失常 等鼻病症狀時，往往不只是局部不適，更可能反映肺部功能與整體健康的狀態。中醫認為「肺開竅於鼻」，現代醫學也證實了鼻腔疾病與下呼吸道疾病的密切關聯。讓我們深入解析鼻與肺的關係，並提供實用的 鼻病保健方法，幫助您了解呼吸與肺部健康關聯。
一、鼻子的重要性：呼吸器官的守護者
- 調節空氣：吸入的空氣經鼻腔過濾、加溫、加濕後進入肺部。
- 免疫防線：鼻黏膜纖毛與分泌物可阻擋病菌、灰塵。
- 嗅覺功能：嗅覺失常不僅影響食慾，也可能提示神經或呼吸系統異常。
- 健康反映鏡：當肺氣不足或免疫低下時，鼻病症狀往往率先出現。
二、常見鼻病症狀及原因
- 鼻塞
- 常見於感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉。
- 中醫認為與肺氣不宣、風寒入侵有關。
- 流鼻水（流涕）
- 清涕：常見於過敏或風寒感冒。
- 黃稠涕：多為細菌感染或體內有熱。
- 長期流鼻水：可能與慢性鼻炎、免疫力不足相關。
- 嗅覺失常
- 常因鼻竇炎、病毒感染、長期過敏導致。
- 嗅覺失靈會影響生活品質與安全，需重視。
三、鼻與肺的關係：中醫與西醫的觀點
- 中醫：「肺開竅於鼻」，肺氣足則鼻竅通暢，肺氣虛則鼻塞、嗅覺減退。
- 現代醫學：鼻腔疾病常與哮喘、支氣管炎並存。研究指出，過敏性鼻炎患者有三成以上同時合併哮喘。
四、為什麼鼻病會影響肺部健康？
- 鼻塞導致口呼吸 → 空氣未經過濾直接進肺，易引發氣管炎、肺炎。
- 鼻涕倒流 → 引起慢性咽炎或支氣管炎，加重肺部負擔。
- 嗅覺失常與肺氣虛弱 → 提示呼吸功能下降，影響全身氣機。
五、日常鼻病保健與肺部養護方法
- 生活習慣調整
- 保持空氣清新，避免二手菸與油煙。
- 適度運動（太極、快走、游泳）提升肺活量。
- 多吃潤肺食物：梨子、百合、白木耳。
- 保證睡眠，增強免疫力。
- 鼻部護理
- 溫鹽水洗鼻，幫助清除過敏原與病菌。
- 按摩迎香穴，改善鼻塞。
- 避免長期依賴鼻噴劑。
- 養肺護鼻的中醫方法
- 呼吸鍛鍊：深呼吸、腹式呼吸。
- 艾灸或針灸調理，依體質辨證施治。
- 養成挺胸姿勢，擴張肺容量。
六、何時該就醫？
- 鼻塞持續超過兩週且無改善。
- 黃膿涕、頭痛、發燒，疑似鼻竇炎。
- 嗅覺喪失超過一個月。
- 出現咳嗽、胸悶、氣促，懷疑肺部疾病。
七、結語：鼻與肺，息息相關
鼻塞、流鼻水、嗅覺失常，看似小毛病，卻是身體發出的健康警訊。鼻與肺相通，鼻子是否暢通，直接影響肺部的功能。日常做好 鼻病保健，不僅能改善呼吸順暢，還能守護肺部健康。
呼吸從鼻開始，健康從肺延續。關愛鼻子，就是給肺最好的呵護。
