隨著國際國內的新冠肺炎疫情漸趨平穩，社交活動恢復正常戴口罩規定放寬中央疫情指揮中心提醒民眾能應落實肥皂清洗手注意咳嗽禮節等個人衛生好喜歡保護自己同時保護他人共同維護國內社區安全，尚未完成接種COVID-19 疫苗的民眾應盡速完成接種保護自己及親友健康。

石碇阿讃中醫診所許惠婷醫師表示，除了3%到10 %「天選之人」披著鐵布衫免於淪陷感染之外大部分的人都感染新冠肺炎，部分人即使感染也沒有症狀，是否感染過要檢驗S或N抗體才能確定感染，新冠肺炎後其後遺症「長新冠」遍佈全身不能不慎，包括神經症狀焦慮、失眠，呼吸道症狀咳、胸悶、心悸、發炎，消化道症狀厭食、噁心，其他症狀酸、痛等。疫後如何調理身體，增加免疫力，免於感染疾病成為當務之急。

許惠婷醫師表示，疫後要補充優質蛋白質，增加蛋白質可以幫助及修護細胞組織及提高免疫力，像豆腐等。其次要吃大量多色蔬菜，使食用蔬菜可以補充維生素及膳食纖維，像菠菜，蕃茄、南瓜、蓮藕、芝麻、紫菜等。再者，食用適量水果補充維生素，尤其維生素C，像帶皮蘋果、蔓越莓、香蕉、檸檬、橘子等。

另外，可以補充維生素D、乳製品、香菇中都有它的存在。以及補充尤其像堅果等。

許惠婷醫師建議染疫痊癒後要減少熬夜、多休息，晚睡、睡眠不足、過度疲勞會導致身體的抵抗力降低容易感染應避免，睡足吃飽、養足精神自然身體健康免於疾病。藥膳補養也可以改善體質，如出現咳嗽、鼻塞、流鼻水，喘、有痰、頭痛、口乾 ，可以選擇白芷、荊芥、辛夷、細辛、防風這些發表祛風散濕藥材，頭痛、頭暈、味覺遲鈍、注意力無法集中，可以選擇菊花、薄荷、西洋參、川芎、甘草這些清利頭目，滋陰降火，除煩消倦藥材。

許惠婷醫師說，目前一般藥局有在賣的中成藥，就很適合國人來保養兼治療呼呼道，提升自身免疫力。免疫力是人體的防護線，也是對抗疾病的能力，做到上述免疫力加強了就像戴副「隱形健康口罩」即使不帶口罩也遠離病魔，健康多多！

圖說：許惠婷醫師建議疫後調理身體很重要，增加免疫力，免於感染疾病成為當務之急。（許惠婷醫師提供）